Unser Buchtipp für Sie: Gesund bleiben von Richard Crevenna
Wir leben immer länger: Jedes zweite heute geborene Kind wird 100 Jahre alt. Wie wir dieses lange Leben auch gesund verbringen können, beschreibt Richard Crevenna von der Medizinischen Universität Wien im Ratgeber „Gesund bleiben – Strategien für Alltag und Freizeit“.
Basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen erklärt er,
- was Prävention und Lebensstil mit dem Gesundbleiben zu tun haben,
- wie man einer Reihe von häufigen Zivilisationserkrankungen wirkungsvoll (und oft einfacher als gedacht) vorbeugen kann und
- welche speziellen Aspekte wie Alter, Geschlecht sowie Verhalten in Arbeit und Freizeit dabei eine wichtige Rolle spielen.
Der Autor:
Univ.-Prof. Dr. Richard Crevenna, MBA, MMSc ist Facharzt für Physikalische Medizin und allgemeine Rehabilitation mit Zusatzfach Geriatrie, interdisziplinärer Schmerzmediziner sowie Arbeitsmediziner, Organisationsmediziner und Vorstand der Universitätsklinik für Physikalische Medizin, Rehabilitation und Arbeitsmedizin der MedUni Wien.
Aus dem Buch, Seite 91 – „Volkskrankheit“ Kreuz- und Rückenschmerz:
Kreuz- und Rückenschmerzen sind die zweithäufigste Ursache für Krankenstandstage und Arbeitsausfall. Bewegung und Aktivität sind die effektivsten Mittel zur Prävention und Therapie von Erkrankungen und „Verschleißerscheinungen“ unseres Bewegungsapparates: Einerseits werden die Festigkeit des Knochens und die Gesundheit des Knorpels nachweislich von Druck und Scherkräften (=mechanischen Kräften) begünstigt, andererseits trägt der gesunde und kräftige Muskel wesentlich zur Stabilität von Gelenken und der Wirbelsäule bei.
Für den Alltag ein paar Tipps: zu Fuß statt E-Scooter, Fahrrad statt Auto, Stiegen statt Aufzug, Spaziergang statt „Deutschland sucht den Superstar“ und Sport im Grünen statt E-Sport.
Viel Freude beim Lesen und beim Bewegen.
Bleiben Sie gesund!
Helga Gafiuk und Irene Schwarz
Team Betriebliche Gesundheitsförderung
